Træneroverblik.
mandag den 19. oktober 2026
Afventer aktivering · 1
Samtykke manglerProfilerne findes allerede. Atleten skal logge ind og selv vælge samtykke, før træningsdata og import bliver tilgængelige.
Alex · fiktiv atlet
Login er endnu ikke tilknyttet · alex@example.com
Import: afventer samtykke · sidst gennemført 17.10.2026, 14.00.00.
Demo: fiktiv profil; der oprettes intet link.
Giv planen dit blik.
Forslag og kladder venter på din vurdering.
Restitution · dagens afvigelser
2026-10-19 · 2 markeringer til gennemgang
39 ms i dag · tidligere gennemsnit 62 · variation ±1,4 · 21/28 gyldige dage.
2026-09-21–2026-10-18 · Intervals.icu · eksempel · RMSSD · morgenSammenhold med dagens check-in og måleforhold.
58 slag/min i dag · tidligere gennemsnit 48,5 · variation ±1,1 · 21/28 gyldige dage.
2026-09-21–2026-10-18 · Intervals.icu · eksempel · RMSSD · morgenSammenhold med dagens check-in og måleforhold.
Alle dagens målinger og grundlag
| Atlet / måling | I dag | 28-dages gennemsnit | Variation / dage | Grundlag |
|---|---|---|---|---|
| ThomasHRV · ms | 39 | 62 | 1,4 / 21 | Statistisk sammenligningIntervals.icu · eksempel · RMSSD · morgen |
| ThomasHvilepuls · slag/min | 58 | 48,5 | 1,1 / 21 | Statistisk sammenligningIntervals.icu · eksempel · RMSSD · morgen |
| ThomasSøvn · timer | 5,5 | 7,5 | 0 / 21 | Historikken har ingen beregnelig variationIntervals.icu · eksempel · RMSSD · morgen |
Hvordan bruges markeringerne?
Regel recovery-28-v1: dagens måling er udeladt fra de foregående 28 kalenderdage. Kun samme kilde og metode sammenlignes. Mindst 14 entydige måledage og en beregnelig standardafvigelse kræves. Manglende dage bliver ikke nul; dobbelte måledage udelades. Outliers beholdes og kan påvirke gennemsnittet.
En markering betyder mindst 2 standardafvigelser fra gennemsnittet, eller tre dage i samme retning mere end 1 standardafvigelse fra dagens baseline. Disse grænser er produktregler til gennemgang, ikke validerede grænser for sygdom eller træningsparathed. Højere HRV er ikke automatisk bedre. En markering ændrer aldrig planen.
Kontrollér først målemetode og ændrede forhold. Ved gentagne afvigelser vurderes søvn, oplevet belastning og symptomer sammen med atleten. Sygdomstegn håndteres gennem check-in og trænerens afklaring.
- HRV hos udholdenhedsatleter · praksis og måleforhold
- Saw m.fl. · systematisk review af selvrapporteret respons
- Walsh m.fl. · søvn og atleter, ekspertkonsensus
Kilderne støtter kontekst og kombination af målinger; de validerer ikke appens præcise 28/14-dages- eller standardafvigelsesgrænser.
Nye aktiviteter
Henter aktiviteter…
Når du markerer en aktivitet som set, skjules den fra listen. Vælg “Vis også sete fra i dag” for at fortryde markeringen. Historik og set-status bevares. Nye data kan gøre en aktivitet ulæst igen.Hvilke aktiviteter vises?
Kun træning efter atletprofilens oprettelse i Watts Up. Når starttidspunktet mangler, bruges hele dage efter tilknytningsdatoen. Al importeret historik er fortsat tilgængelig under Data og udvikling. Markeringen deles ikke med atleten.
Dine atleter
| Atlet | Næste skridt | Næste 7 dage | Seneste aktivitet | Åbn |
|---|---|---|---|---|
ThomasDig som atlet Check-in afventes | 2 til gennemgang | 585 minGodkendt plan | 18. okt. |
Du planlægger også din egen træning her som træner. Skift til Atlet øverst for at følge din godkendte plan og give check-in.